人氣單品跨越傳統的數位攝影師手札－Adobe photoshop CS3、Lightroom與Bridge的專業指南推薦
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內容簡介: 在本書中，你將會深入瞭解Adobe提供的數位攝影應用程式，包括了Photoshop CS3（以及內建的Camera Raw程式）、Lightroom與Bridge。你將學到目前的工作究竟用哪一套軟體來處理最便利，然後創造出攝人目光的作品。作者Kevin在這邊與你分享工作流程、檔案管理以及修飾相片的創意博客來網路書店，並帶著你一步步完成。除此之外，書中以明確、啟發性的文字，說明數位攝影中許多倍受爭議的論點，像是深奧的RAW與JPEG檔之爭。不管你是數位攝影的老手，或是剛剛從軟片跨足數位天地，本書都可以幫你管理手中的數位收藏，並完博客來網路書局成讓人目不轉睛的驚世之作。
本書特點博客來本書是知名攝影師Kevin在Photoshop User雜誌中撰寫同名專欄的改編成品，該雜誌上的專欄是目前最頂尖數位攝影技術的縮影，並在撰寫時加上作者個人認為可行的使用方法。而在本書中則重申這些主題，加上了思考的歷程，並運用最先進的工具：Adobe Photoshop CS3與Adobe Photoshop Lightroom，將結果呈現出來。雜誌的長年讀者將會看到熟悉的主題在最新數位技術之下改頭換面；而新讀者也得以從編整完善的話題中受益，這是在雜誌上做不到的。 博客來書店
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- 作者： Kevin Ames 新功能介紹
- 譯者：徐政棠
- 出版社：上奇資訊 新功能介紹
- 出版日期：2008/03/12
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
愛美追求馬甲線！當心成為脊椎殺手
（優活健康網實習記者張致筠／採訪報導）「比錢更重要的是馬甲線」，蔡依林輕鬆一唱，替追求身材曲線的人打了一劑強心針。不少人相繼成為「馬甲線控」，然而適當的鍛鍊可以放鬆心靈、紓解工作壓力，但過度的追求竟會使得脊椎無法負荷，造成損傷。
多數運動需要用到脊椎來支撐，然而，脊椎也是最容易受傷的部位，一般來說，男性訓練人魚線，女性則追求馬甲線的身材，若是反覆進行大強度運動，超出脊椎負荷，很可能造成軟組織損傷、椎間盤突出的症狀。
培養2項運動習慣 降低損傷機率
國泰醫院物理治療師簡文仁指出，追求馬甲線及人魚線，必須以自己身體狀況來衡量訓練程度，若運動過量，不只影響脊椎，嚴重還可能患得橫紋肌溶解症，因此，培養良好的運動習慣是追求完美不容忽視的部分。
１）運動前後適當熱身／
從上肢到頸部可進行頸部、手臂環繞、壓臂伸展等；軀幹部分可進行腰部環繞、跨步壓肩及前後伸展；下肢則通過膝部及踝部繞環、高壓腿、弓箭步等進行熱身。運動過後除了補充水分及休息外，也要進行以上運動來舒緩肌肉緊張及疼痛。
２）評估自我能力，擬定運動計劃／
超過自身能負荷的運動效果，不但無法達成功效，更容易造成身體損傷，因此，在運動前必須先評估自身能力，擬好運動計劃，才能達到效果。醫師建議，使用「綜合性運動」是最好的方式，利用有氧運動、核心肌群等訓練，減少單一訓練馬甲線造成腰背肌肉的過度疲勞。若鍛鍊時身體不適，如肌肉酸痛、腫脹或腰背疼痛等，應終止運動以減輕症狀，待疼痛消失再進行適當鍛鍊。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛美追求馬甲線-當心成為脊椎殺手-044700933.html
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