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內容簡介:
而不是需要加薪，
你必須用自己的工作績效
向老闆證明你的「價值」，而不是你的「價格」，
這樣才有可能讓老闆主動幫你加薪。
● 本書並不是一本教你如何向老闆要求加薪的書，
● 而是要告訴你只要抓住「加薪眉角」，
● 就可以讓你許久沒漲過的薪水瞬間翻轉。
薪水沒漲，真的都是老闆的錯？
博客來書店◎決定薪情的重點摘要
你必須向公司證明你值得加薪，而不是需要加薪，你必須用自己的工作績效向老闆證明你的「價值」，而不是你的「價格」，這樣才有可能讓老闆主動幫你加薪。
博客來網路書店
每個人力資源總監都會將業績和實力做為加薪的首要條件，而都覺得要求加薪最愚蠢的理由，莫過於「哪個人做的工作比我少，為什麼賺得比我多？」
博客來很多專業人士都認為，與老闆談加薪時，切忌與周圍的同事做比較，一來，刺探他人的收入違反公司規定，仗還沒打就已經輸了；二來，老闆會覺得你是出於嫉妒才來要求加薪，反而會忽視你本身的實力和實際的績效。
然而，正確要求加薪的做法是，表現出強烈的自信，明確舉出自己為公司做過那些貢獻，以及說明自己的能力和價值，也就是要用事實來說服老闆。
比如，你今年的銷售業績如何，你如何為公司爭取到一個關鍵的客戶等等。最好能用確切的數字來佐證業績，而不是用模棱兩可的形容詞。
如果你一直保有良好的業績記錄，始終表現出色，工作努力，且具備創造力，你才有提出加薪的理由和條件。否則，老闆憑什麼給你加薪？沒有足夠的理由，沒有充分的證據，向老闆提出加薪，只能是自討沒趣。
在決定是否加薪時，老闆考慮的是這個員工的價值，是否多過他目前得到的薪水。所以，在提出加薪要求前，首先需要考慮的是：你的付出和回報是否成正比，你是否創造了遠高於你薪資的價值？千萬別以為你的薪水沒漲，全部都是老闆的錯喔！
如果你覺得自己在過去的一年中表現不錯，且有超額或高於要求的貢獻，那你當然有資格提出加薪了，反之，就算老闆有心幫你加薪，也找不到可以說服自己幫你加薪的理由。
其實，能否達到加薪的目的，和自己提出加薪的理由有直接關聯，向老闆提出加薪，一定要想好的理由。不過這些理由絕對不能只是需要錢，因為，你的老闆並不會在乎你是否付不起房租，是否被房貸車貸的還款壓著喘不過氣來，要記住你的薪水多寡，只取決於你對公司的貢獻。
博客來網路書局
總之，你必須向公司證明你值得加薪，而不是需要加薪，你必須用自己的工作績效向老闆證明你的「價值」，而不是你的「價格」，如此一來，你才有可能讓老闆主動幫你加薪。
本書並不是一本教你如何向老闆要求加薪的書，而是要告訴你只要抓住決定薪水高低的「一公分」差距，也就是你對自己的工作是否具有即便起薪22Ｋ，仍然做的甘之如飴的「熱情」，就能讓熱情決定你的「薪」情，讓「薪」事不再成為你的心事。
書中所列舉的五十個技巧，其實，都是一些我們在職場應該注意卻沒有注意的細節問題，也就是只要你在職場，可以將這五十個技巧拿捏掌握好，就可以向你的老闆證明你絕對有加薪的價值。
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內容來自YAHOO新聞
補鈣就能長高？醫：蛋白質才是關鍵
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）從寶寶出生開始，家長們最關心的就是孩子的生長發育，為使自己的小孩能高人一等，想盡辦法補充鈣質來刺激成長。醫師指出，鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度，與長高並無直接關連。如果想要長高，蛋白質才是關鍵的營養素。以蓋高樓比喻，蛋白質就像幫助鋼筋不斷往上搭建的動力，而水泥就像鈣質，可使大樓更穩固。
蛋白質能促進生長激素分泌
彰化基督教醫院新生兒科蕭建洲醫師表示，近年有越來越多研究發現，母乳中的蛋白質擁有最適合寶寶的胺基酸組成，能滿足寶寶的成長需求，幫助長高。
蕭建洲醫師指出，蛋白質是人體內含量僅次於水分的第一大營養素，是構成各種身體器官重要的成分，它參與人體中最多的生理功能，像是生長代謝、生理調節等，還能刺激人體生長激素分泌，然後作用至骨骼的成長板，讓生長板運作，促進長高。
胺基酸比例適中 母乳是蛋白質最佳來源
然而，並不是所有蛋白質都一樣，也不是越多越好，蕭建洲醫師表示，由於蛋白質是由「胺基酸」組成，胺基酸組合比例適中的蛋白質，才是最適合寶寶身體發展所需。
從醫學的觀點來看，母乳絕對是寶寶最好的蛋白質來源，主要的原因在母乳蛋白質擁有最適合寶寶的胺基酸組合，而且每種胺基酸的組成比例不多不少，達到剛剛好的狀態，這也是為什麼醫師會建議家長盡可能哺餵母乳。
挑選配方奶 應注意胺基酸組成
然而，媽媽面臨產假結束，回到職場維持母乳哺育不易，需要選擇配方奶時，則建議挑選胺基酸組成比較適合寶寶的配方奶。蕭建洲提醒家長，配方奶的製程日趨進步，對於蛋白質的品質升級，已有廠商研發出專利技術，可確保蛋白質的胺基酸組成達到均衡的理想狀態。蛋白質所扮演的角色是維持寶寶健康的重要功臣，家長在挑選配方奶時可多加留意。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/補鈣就能長高-醫-蛋白質才是關鍵-103000322.html
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