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中國時報【鍾玉玨】

缺乏運動有害健康，但久坐更是女性健康的殺手。美國研究發現，婦女一天久坐超過6小時，或是長時間癱在沙發上看電視或休息，罹癌風險增加10％，特別是乳癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤（骨髓癌）等。但久坐似乎對男性較無影響。

在1992年至2009年期間，美國癌症學會針對14萬6000人（男女分別為6萬9260與7萬7462人）進行一項調查，結果發現久坐對女性的危害遠高於男性。

研究團隊把體能活動、身體質量指數（BMI）以及其他因素納入考慮，發現久坐讓婦女整體罹癌風險上升10％，特別是乳癌、卵巢癌與多發性骨髓瘤風險。但是久坐與男性罹癌並無關連。

因此美國癌症學會建議，盡可能減少坐著不動的時間。

德國雷根斯堡大學教授施密特（Daniela Schmid）與萊茲曼（Michael F. Leitzmann）之前的共同研究就發現，久坐會增加罹患腸癌與肺癌的風險。每天坐著的時間每增加2小時，罹患直腸癌的風險就增加8％，子宮癌風險增加10％。但是該研究並未發現久坐會增加乳癌、卵巢癌的風險。

久坐危害多，難怪蘋果公司執行長庫克宣稱，「久坐是一種新的癌症」，並趁機推銷自家產品iWatch，稱iWatch能提醒自己常起身動一動。

女性上班族切忌久坐不動，提醒自己應該多站起來走動走動，下班後不妨散步、運動，代替癱軟在沙發上當個馬鈴薯。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老癱坐著不動博客來-婦女罹癌風險增-215005792.html

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