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健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」！CP值超高

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內容簡介:

早上一起床就「喝一杯水」？——原本用意是要讓血液變清澈……
有不吃早餐的經驗？——對身體的傷害竟然這麼嚴重……
蹓狗？——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果……
看報紙？——不要只是「看」，還要……
早上洗頭？洗澡？——精神變好了，可是……
早上總是一成不變？——大腦一旦太安逸……

博客來早餐、早晨活動、刺激大腦等，
早上應該做與不能做的事，
你不可不知！

早上更應該做／不應該做的事
——早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間！

?保持內藏及血管年輕的「早餐必吃食物」
?「早上散步」有更有效的方法！
?1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」
?「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉
?打造「平衡感絕佳的身體」的起床操
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  作者： 白澤卓二    新功能介紹
• 譯者：賴郁婷
• 出版社：春天出版社    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/05
• 語言：繁體中文

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